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cdy6217575 · 发表于 2023-12-11 17:54

哇！腹肌爱啦爱啦

cazccc · 发表于 2023-12-11 23:21

vega 发表于 2023-12-5 20:09
腹肌是瘦出来的体脂低了就会有莫非你有小肚子？

还好吧我
不算有，但似乎也不太有腹肌
不太爱动
只是控制饮食和作息，不让自己太放弃

vega · 发表于 2023-12-12 21:42

cazccc 发表于 2023-12-11 23:21
还好吧我
不算有，但似乎也不太有腹肌
不太爱动

7分吃 3分练身体没有负担就好

-高潮 · 发表于 2023-12-13 11:48

感谢哥哥的分享喜欢嗷

cazccc · 发表于 2023-12-19 02:16

vega 发表于 2023-12-12 20:42
7分吃 3分练身体没有负担就好

是比较控制饮食
担心从此变油腻
每天有动动，在努力保持下

vega · 发表于 2023-12-19 19:11

cazccc 发表于 2023-12-19 02:16
是比较控制饮食
担心从此变油腻
每天有动动，在努力保持下

我最近是胖了点但现在太冷啦白天都零下好几度~

cazccc · 发表于 2024-1-1 00:39

vega 发表于 2023-12-19 18:11
我最近是胖了点但现在太冷啦白天都零下好几度~

控制下饮食嘛
不会胖的
地中海式 16/8 饮食法，了解一下

vega · 发表于 2024-1-1 21:45

cazccc 发表于 2024-1-1 00:39
控制下饮食嘛
不会胖的
地中海式 16/8 饮食法，了解一下

最近都一直16/8呢但天气凉就吃的多了吧

lbamt · 发表于 2024-1-2 00:32

感谢分享

cazccc · 发表于 2024-1-3 13:31

vega 发表于 2024-1-1 20:45
最近都一直16/8呢但天气凉就吃的多了吧

厉害了
上班起来就很难控制

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